Тематический план II-го полугодия занятий "3S"

ТЕОРИЯ.

1. Психологические фазы удара.
2. Динамика внимания в рукопашном бою.
3. Идеомоторные действия в бою.
4. Виды «боевых» состояний сознания и их достижение.

ПРАКТИКА.

Техника (в порядке изучения):

1. «Крюки» с усилением бицепсом или трицепсом.
2. Удар «молотком».
3. Низкосенсорные защиты.
4. «Крюк» и тычек №1 сверху.
5. "Слепые" серии.
6. Боковой удар ногой (голова, печень, колено)
7. Прямые удары ногой внутренним (внешним) ребром ступни.
8. «Двойки» рукой.
9. «Двойки» ногой.

Тактика (в порядке изучения):

• "возвратный" удар;
• постоянная готовность «свободной» руки (ноги) к н/с защите;
• выявление ложных атак и финтов, с противодействием;
• ударная и прихватная работа «по кресту»;
• применение «двоек» для пресечения атаки;
• кратковременные выведения из равновесия на возвратном движении противника.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Задать вопрос инструктору: